脂肪は、運動不足で筋肉がなく、過食や高カロリー食を食べる生活を続けていると、基礎代謝が悪く脂肪燃焼されないので、肥満になってしまいます。
運動不足で基礎代謝が低下すると、消費カロリーが摂取カロリーを超える事がなくなり、脂肪が蓄積した体型になってしまいます。基本的に、肥満になる原因は、食生活の乱れというよりも、運動不足である事の方が多いです。
運動不足は、筋肉が衰えてしまい、基礎代謝が低下して消費カロリーも低下しているので、摂取カロリーを抑えていても、すぐに摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてしますので、肥満になりやすいです。
脂肪がつきやすい部分に、太ももがあります。特に、スポーツなどを行っていて、脚の筋肉を鍛えていた人は、運動をやめると筋肉が脂肪に変わって脂肪がたくさん付きます。
基礎代謝が低い人は、運動不足の傾向が強く、食事で摂取したカロリーを消費しきれずに、脂肪として蓄積していきます。一般的に、太ももは積極的に動かせる部分ではないので、脂肪が付きやすくあります。太ももに脂肪をつけないようにし、太ももの脂肪燃焼を行う為には、普段から意識的に太ももの筋肉を鍛え、代謝を促す必要があります。
代謝が悪くなった体は、運動不足で筋肉が衰えて脂肪がつきやすくなっています。運動不足で、脂肪が溜まっているタイプは、見た目では痩せているのに、体脂肪が高く隠れ肥満と言われています。 隠れ肥満と言われない為にも、普段から脂肪燃焼が出来るように、運動は適度の行いましょう。
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