肥満は良く無いとされていますが、どこからが肥満になるのでしょうか。一般的に、肥満とは体重に重点があるのではなく、体脂肪がどのくらい在るのかで決定されます｡
体重が重い人でも、筋肉のたくさんついているアスリート等は、筋肉の重さで体重が増えているので、体脂肪は多く無く肥満とは言えません｡しかし、体重そんなに重く無くても、体脂肪がたくさんついている状態は、肥満という事が出来ます｡
肥満は、生活習慣病等の原因なり、様々な病気を引き起こします。肥満が、脂肪が一定以上身体についた状態という事は、分かりましたが、どの程度脂肪がついていると肥満と言われるのでしょうか。
人体は、主に水分で構成されており、タンパク質やミネラル、糖質などで構成され、脂肪も含まれています。肥満は、脂肪の占める割合が多すぎることですが、肥満の判断は、身長と体重によってわりだされる、BMI値で行われます。BMIとは、Body Mass Indexの略で、日本語では肥満指数といいます。
BMI値は世界共通で、日本人の場合、BMI値22が標準となっています。BMI値が25以上は肥満と判断され、肥満の度合いは4段階に分かれています。 BMI25以上は肥満とされますが、肥満が良く無いと言われるのは、脂肪が原因で病気になりやすくなるためです。
肥満が原因の病気には、高血圧や糖尿病といった生活習慣病があります。BMIは、統計的に病気のなりやすさ、なりにくさを調べて算出した物なので、BMI25以上の場合、血圧やコレステロール等に、今は異常がなくても将来的に異常が起こる可能性が非常に高いので、今のうちに体脂肪を減らすようにしましょう。
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