成長ホルモンの用に、脂肪燃焼を促すホルモンもあれば、反対に、脂肪燃焼を妨害するホルモンもあります。ホルモンの働きを理解して、無駄なく効率的に脂肪燃焼を行うようにしましょう。
食事をとると、一次的に血糖値が急上昇します。血糖値が上昇すると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、血糖値が常に高い状態になると動脈硬化等の病気になってします可能性があります。
このような血糖値の上昇を防ぐために、インシュリンというホルモンが分泌され、血液中の糖が上昇しないように働きかけます。インシュリンは、食事で摂取した炭水化物や糖をエネルギーに変換するので、体内の体脂肪が燃焼されず、消費しきれなかった炭水化物や糖を、脂肪細胞に蓄積するように促します。
このようなインシュリンの働きは、血液中の糖の上昇を抑えてくれますが、結果的に脂肪燃焼は抑制する事になり、燃焼できないだけでなく体脂肪が蓄積されてしまします。
インシュリンが全く無くなってしまうと、糖尿病になってしまいますが、脂肪燃焼を行いたい場合は、インシュリンの働きを理解して効率よく体脂肪を消費する必要があります。
脂肪燃焼を効率的に行うには、血糖値を安定させる必要があります。血糖値が常に安定した数値であれば、インシュリンが過剰分泌される事もなく、糖が普段の活動で消費されて、運動した時に体脂肪が燃焼されやすくなります。 血糖値を安定する事は、直接的に脂肪燃焼にはなりませんが、インシュリンの分泌を抑える事で、脂肪燃焼しやすくなります。
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